Tutorial Clase de Aerobox a cargo del Profesor Miguel Ponce para que realices en casa. En esta edición continuaremos con los ejercicios de la clase anterior y como elementos utilizaremos mancuernas, en caso de que no tengas podés usar botellas plásticas de medio litro rellenas y una colchoneta o toallón. Recordá hacer y repetir los ejercicios según tu estado físico. Empezaremos con ejercicios de brazos con mancuernas, luego patadas frontales, sentadillas, estocadas, plancha (lo ideal es hacer este ejercicio como mínimo 30 segundos).
