Categoría: Aeróbica

7° Clase de Aeróbica

Tutorial Clase de Aeróbica a cargo de la Profesora Elita Camargo para que realices en casa. En esta oportunidad haremos una entrada en calor básica y una coreografía al ritmo del merengue (tener en cuenta que este ritmo se baila en media punta como si estuviéramos utilizando zapatos con tacos).

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6° Clase de Aeróbica

Tutorial Clase de Aeróbica a cargo de la Profesora Elita Camargo para que realices en casa. En esta edición haremos una coreografía al ritmo del reggaeton y el hip hop. La idea es repetir esta rutina durante 20 minutos aproximadamente.

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5° Clase de Aeróbica

Tutorial Clase de Aeróbica a cargo de la Profesora Elita Camargo para que realices en casa. En esta entrega realizaremos una coreografía utilizando el step, en caso de que no tengan step pueden hacer la coreografía en el piso.

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4° Clase de Aeróbica

Tutorial Clase de Aeróbica a cargo de la Profesora Elita Camargo para que realices en casa. En esta edición vamos a hacer una entrada en calor y una coreografía utilizando el step. Con esta rutina ejercitaremos todo el cuerpo, no se olviden de elongar al finalizar los ejercicios.     

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3° Clase de Aeróbica

Tutorial Clase de Aeróbica a cargo de la Profesora Elita Camargo para que realices en casa. En esta oportunidad utilizaremos como elemento las mancuernas, en caso de que no tengas podés utilizar botellas plásticas de medio litro rellenas con arena. Con esta rutina ejercitaremos brazos, cintura y piernas. Tené en cuenta realizar ejercicios de elongación al finalizar cada rutina.

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2° Clase de Aeróbica

Tutorial Clase de Aeróbica a cargo de la Profesora Elita Camargo para que practiques en casa. En esta entrega realizaremos una pequeña secuencia coreográfica con diversos movimientos durante 40 minutos. La gimnasia ayuda a mejorar la flexibilidad, el equilibrio y la coordinación, además de que refuerza la concentración. La gimnasia aeróbica es una actividad que ayuda quemar calorías. Sus rutinas pueden realizadas individualmente o en grupos, y unas de las mejores maneras para mejorar la condición física. Además pueden practicarla niños, jóvenes y adultos.

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1° Clase de Aeróbica

Tutorial  Clase de Aeróbica a cargo de la Profesora Elita Camargo para que realices en casa.

Primero comenzaremos haciendo una entrada en calor y después continuaremos con una secuencia coreográfica. Estos ejercicios ayudan a trabajar los músculos de todo el cuerpo.    

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