Categoría: Aerobox

Tercera Clase de Aerobox

Tutorial Clase de Aerobox a cargo del Profesor Miguel Ponce para que realices en casa. 

Los elementos que utilizaremos en esta edición serán mancuernas o botellitas de agua de medio litro rellenas con arena. Es importante no olvidarse de hidratarse bien. Comenzaremos con ejercicios de brazos con mancuernas (por cada diez movimientos de esta rutina lo ideal es que realices el doble o el triple de acuerdo a tu estado físico), luego patadas frontales y sentadillas.          

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Segunda Clase de Aerobox

Tutorial Clase de Aerobox a cargo del Profesor Miguel Ponce para que realices en tu casa. En esta oportunidad comenzaremos con los ejercicios básicos y luego avanzaremos a otros como la patada frontal. No olvides hidratarte bien y acompañar esta rutina con música adecuada.

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Clase de Aerobox

Tutorial Clase de Aerobox a cargo del Profesor Miguel Ponce para que realices en tu casa.

Primero comenzaremos con estiramiento y calentamiento y luego continuaremos con una rutina de movimientos básicos. Estos ejercicios ayudan a trabajar los músculos de todo el cuerpo.  

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