Tutorial Clase de Aerobox a cargo del Profesor Miguel Ponce para que realices en casa.
Los elementos que utilizaremos en esta edición serán mancuernas o botellitas de agua de medio litro rellenas con arena. Es importante no olvidarse de hidratarse bien. Comenzaremos con ejercicios de brazos con mancuernas (por cada diez movimientos de esta rutina lo ideal es que realices el doble o el triple de acuerdo a tu estado físico), luego patadas frontales y sentadillas.
