Tutorial Clase de Gimnasia para Adultos Mayores a cargo del profesor Miguel Ponce para que practiques en casa. El elemento que utilizaremos para esta rutina será un bastón o un palo de escoba y dos mancuernas caseras hechas con botellas de plástico de medio litro rellenas con arena o con agua. En esta oportunidad realizaremos ejercicios con movimientos de caderas, ejercicios de brazos con mancuernas, patadas frontales y sentadillas utilizando el bastón y una silla.
