Categoría: Tutoriales

Tercera Clase de Aerobox

Tutorial Clase de Aerobox a cargo del Profesor Miguel Ponce para que realices en casa. 

Los elementos que utilizaremos en esta edición serán mancuernas o botellitas de agua de medio litro rellenas con arena. Es importante no olvidarse de hidratarse bien. Comenzaremos con ejercicios de brazos con mancuernas (por cada diez movimientos de esta rutina lo ideal es que realices el doble o el triple de acuerdo a tu estado físico), luego patadas frontales y sentadillas.          

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Tercera Clase de Entrenamiento Funcional

Tutorial Clase de Entrenamiento Funcional a cargo del Profesor Emanuel Acosta para que realices en casa. En esta entrega trabajaremos un circuito funcional intermitente, donde cada ejercicio será de 15 segundos de intensidad alta y 15 segundos de pausa. El mismo consta de 7 ejercicios y dependiendo de la capacidad física de cada persona se podrá realizar entre 2 o 4 repeticiones. Comenzaremos con flexiones de brazo, sentadillas con salto,   desplazamientos laterales (podés utilizar cualquier elemento que tengas en casa como por ejemplo conitos,  banquetas, etc.), coordinación y salto con obstáculos; ejercicios con mancuernas; saltos militares y por último abdominales en V. El objetivo será hacer 4 repeticiones del circuito, finalizamos con ejercicios de elongación.

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Quinta Clase de Escritura Automática

Tutorial Clase de Escritura Automática a cargo de la Profesora Viviana Bonfiglioli para que realices en casa. En esta edición la profesora recomienda algunos textos, ya que la lectura es un alimento fundamental a la hora de escribir, como el “Martín Fierro” de José Hernández y las versiones que surgieron de esta obra como la “Biografía de Tadeo Isidoro Cruz” y “El Fin” de Jorge Luis Borges, “Las Aventuras de la China Iron” de Gabriela Cabezón Cámara, “El Amor” de Martín Kohan”, “El Gaucho Martín Fierro” de Oscar Fariña, todas versiones muy ricas de este texto. Este ejercicio propone que todo puede tener otra versión.

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Segunda Clase de Teatro para niños y niñas

Tutorial Clase de Teatro a cargo del Profesor Gastón Saldívar para que practiques en casa. En esta ocasión realizaremos una actividad que será un gran desafío para descubrir en sus hogares, con un palo de escoba, cualquiera que tengas en casa, vamos a jugar a ver cuántos objetos te imaginas a través de este elemento recreando diferentes escenarios.

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Clases de Teatro para niñas y niños

Clase Tutorial de Teatro para niñas y niños a cargo del Profesor Gastón Saldívar para que practiques en casa. En esta primera actividad comenzaremos dibujando círculos en el aire, realizando tantos como les sea posible con distintas partes del cuerpo, usaremos las manos, los brazos, piernas, codos y cabeza. Estos ejercicios ayudarán a enriquecer nuestras capacidades expresivas.

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Segunda Clase de Bajo

Clase Tutorial de Bajo a cargo del Profesor Lucas Decall para que practiques en casa. En esta oportunidad comenzaremos a trabajar con el metrónomo en 60 BPM, (en YouTube pueden encontrar todos los metrónomos con los que pueden llegar a trabajar y las velocidades que deseen) figuras en pulso, a estos ejercicios los trabajaremos en negras, corcheas y semicorcheas.

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Cuarta Clase de Escritura Automática

Clase Tutorial de Escritura Automática a cargo de la Profesora Viviana Bonfiglioli para que practiques en casa. En esta edición la profesora propone otro juego, para ello deberán tomar 7 libros, revistas o diarios al azar y deberán abrirlos en la séptima hoja, elegir un palabra que les llame la atención y así hasta elegir siete palabras de siete textos diferentes que podrán ser copiadas en un cuaderno o en una computadora. Luego, deberán intentar armar una oración agregando artículos, preposiciones, verbos y lo que necesiten pero en ese orden para ver qué nos depara el azar. A continuación podrán leerla, modificarla y continuar jugando para ver qué propone esa frase que nació al azar.

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Segunda Clase de Entrenamiento Funcional

Tutorial Clase de Entrenamiento Funcional a cargo del profesor Emanuel Costa para que realices en casa. En esta entrega continuaremos trabajando la movilidad articular y la flexibilidad dinámica, realizaremos varios tipos de abdominales, espinales, diferentes flexiones de brazos, además 30 segundos de skipping (una de las técnicas de carrera más conocidas en el mundo del atletismo que consiste en elevar las rodillas por encima de la cintura manteniendo la cadera en una posición elevada), estocadas, salto con soga, entre otros.

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Tercera Clase de Lengua de Señas

Tutorial Clase de Lengua de Señas a cargo del Profesor Mauricio Rosales Neyra para que practiques en casa. En esta oportunidad, continuaremos aprendiendo palabras básicas en esta lengua. Las lenguas de señas siempre existieron en todo el mundo, pero las investigaciones se iniciaron en EE. UU., donde el lingüista William Stokoe, fue la primera persona en explorar y clasificar las características de las lenguas de señas de su país. En Argentina las investigaciones sobre la Lengua de Señas fueron iniciadas por la Dra. María Massone.

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Tercera Clase de Batería

Tutorial Clase de Batería a Cargo del Profesor Lucas Decall para que practiques en casa. En esta edición en el primer ejercicio usaremos 1, 2 y 4 notas por golpe, luego practicaremos otro ejercicio similar pero con otra velocidad y mayor dificultad. Además, realizaremos un ejercicio con la configuración paradidle, (el paradidle es uno de los veintiséis rudimentos clásicos del tambor) esta ejecución debe subir de a 3 BPM (Golpes Por Minuto) hasta lograr velocidades en las cuales se podrán autosuperar.

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